發表于: 2018-9-10 09:57:36 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽


孩子學習成績好不好,看他吃一口飯就知道了!太準了

來源|父母學習課堂(ID:xiaodianFRY8


1

孩子成績不好,可能是營養不良


小學四年級的小楊是一個活潑的男孩子。但學習成績一直徘徊于班級中下水平。


剛開學沒多久,父母就急忙帶著他到醫院咨詢,醫生給孩子測了智商,得出來一個讓父母意外的結果:


兒子的智商(IQ值)竟到了130!


要知道普通人的智商一般在80-110左右,130的智商就是小天才了。


高智商的小楊,為何學習成績一般呢?醫生卻給出的結論是營養不良!這讓父母非常不解,家里肉從來沒斷過,應該營養充足才對啊?


營養不良初期,身高智力并不影響。但隨著病情加重,加上飲食無規律,以前隱匿的一些癥狀才會表現在孩子身上,最終被我們觀察到。


小楊的班主任也反映說,最近他交作業的效率越來越低了,以前平均一小時能完成的作業,他都得兩小時才能做完。


有好幾次點名讓回答問題,他就像沒聽到一樣,要等同桌提醒了才緩過神來。


上課神,多動,做作業磨嘰,沒有時間觀念其實是營養不良的典型表現之一。


2

挑食或偏食,是影響學習的關鍵


國外一項以80萬名學童為對象的研究表明:孩子學業不良可能與他們體內維生素缺乏有關。


有多動傾向、學習不好、情緒煩躁表現的孩子,他們飲食上都有一個共性:


即偏愛肉、蛋、奶、甜食、油炸食物,疏遠綠色蔬菜,養成了挑食或偏食的習慣,從而導致營養不良。


營養不良可降低腦細胞的分裂率,導致神經調節功能失常,引起運動和語言發育遲緩。


長期孩子體內缺乏某一類重要的營養素,第一危害是導致腦力受損。


孩子學習成績好不好,看他吃一口飯就知道了!太準了


伴隨而來的就是注意力不集中、智力低下、記憶力減退、經常發呆、健忘等問題,影響孩子正常的學習能力。


其實,我們是可以通過一些指標來辨識孩子是否營養不良的。


                    孩子營養不良癥狀自檢表

缺乏某種營養素?

孩子會怎么樣?

B族維生素、B1、B6、B12

情緒變化無常,易怒、困倦和急躁、多動

維生素C

反復牙齦發炎,口腔潰瘍等,孤僻性格

鐵、蛋白質

小兒貧血、反應遲鈍、記憶力減退等

維生素D、鈣、纖維素

個子矮、磨牙、睡眠質量差

重度營養不良

面黃肌瘦、頭發枯黃,易生病、手腳涼

微量元素,如鋅、硒、鎂等

毛囊性皮膚炎、智力障礙、厭食、咬指甲

膳食纖維

便秘、口臭、肥胖、營養過剩

缺乏維生素A

視力減弱、皮膚失去彈性,變得粗糙

注:3歲前兒童,可通過測量頭位、體重、身高來判斷


希望這份自檢表能給您帶來幫助,也希望孩子能健康成長!我們望子成龍望女成鳳,千萬別讓孩子因營養不良絆倒在起跑線上......


3

飲食與運動,是提高學習的關鍵


如果想讓子女的學習成績進步,便要留心他們的飲食。所以,家長在乎孩子的每一餐吃得好不好、夠不夠是有道理的。


  • 少吃甜食,并養成習慣


紐約阿力山大·斯勞士醫生說,只要以“正常食品”代替含糖量及人工添加劑高的食物,營養不良的情況便會改善。


第一年,把孩子食物中的糖量減低,學習成績改善了8.3%;


第二年,剔除含有人工香精、色素的食物,學習成績增加了3.8%;


第三年,把含有防腐劑的食物剔除,學習成績增加3.7%。


冰激凌、香腸、罐頭、煙熏和腌制食品等不僅維生素含量低,其所含的各種食物添加劑也會影響大腦神經功能的正常發揮,應盡量少吃。


小時候讓孩子養成健康的好習慣,長大后他們才能自律,抵制甜食的誘惑。


  • 營養均衡,多菜少肉


爸媽不能只給孩子吃他愛吃的食物,不然飯沒吃飽,餓的時候就容易去買零食充饑。


有一些孩子不愛吃某種蔬菜,如青椒,家長可以經常在肉丸、餃子、包子、餡餅餡里添加少量孩子不喜歡吃的蔬菜,久而久之,就會習慣并接受它們了。


只要均衡飲食,多吃蔬菜、水果,就能滿足孩子體內維生素的需求。不提倡為兒童額外補充維生素藥劑,過量服用維生素藥劑有害無益。


例:番茄、南瓜、胡蘿卜、西蘭花、紫甘藍、菠菜、竹蓀、黃豆、蘆筍、油麥菜、小米、鰻魚、帶魚、海帶、牛奶、豆腐等都可以補腦健腦。


孩子學習成績好不好,看他吃一口飯就知道了!太準了


  • 堅持運動,有助于高效學習


人在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素,這些神經傳導物質都和學習有關。


多巴胺是種正向的情緒物質,讓孩子精神亢奮,不易得憂郁癥。


正腎上腺素跟注意力有直接的關系,學得好,自信心也提升了。


血清素增加,促進大腦功能對交叉信息的整合,記憶力變好了。


學習更主要的是講究效果和方法,而不是簡單的將孩子禁錮在書桌上。


父母一定要放手鼓勵孩子去參與打球、游泳等各種體育游戲活動,讓孩子更好地成長。

123634.jpg (186.51 KB, 下載次數: 2)

孩子學習成績好不好,看他吃一口飯就知道了!太準了
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bookinge123
發表于: 2018-9-27 15:23:22 | 只看該作者

本帖最后由 bookinge123 于 2018-10-16 11:13 編輯

孩子的健康很重要。。
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bookinge123
發表于: 2018-10-24 20:35:58 | 只看該作者

本帖最后由 bookinge123 于 2018-11-1 09:42 編輯

孩子的飲食健康很重要。。
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bookinge123
發表于: 2018-11-1 09:42:43 | 只看該作者

學習更主要的是講究效果和方法,而不是簡單的將孩子禁錮在書桌上。
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