發表于: 2018-9-20 09:47:56 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。


超簡單的瑜伽動作,1分鐘能通經絡,排毒素!

人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著,因為手上有六條筋脈連接全身,亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。


它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。


超簡單的瑜伽動作,1分鐘能通經絡,排毒素!


所以只要利用好手上的這個特點,能夠幫我們消除多種病痛。那么該怎么運用這6條經絡呢?教大家一個簡單實用的方法:

舉手踮腳“治百病”

▼兩手臂伸直,向身體的兩側平舉,手心方向任意,站著坐著均可。兩種舉手方法

簡單,實用!

1、坐著舉手踮腳,就能排毒


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當我們舉手練習時,我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血,同時也迫負氣血貫通于此六經之中;這樣,氣血不至于郁積于內臟,而達到排毒的目的。

2、站立式舉手踮腳,就能讓氣血旺盛

超簡單的瑜伽動作,1分鐘能通經絡,排毒素!

假如想讓"舉手踮腳"獲得最大的治病強身效果,最好采用站立式,亦即是舉起雙手的同時,也讓雙腳的腳跟站起,如此則更易于負氣血向下灌注于大腿、小腿、腳掌,促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。


腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經,它們的通暢與否,與人體肝腎腸胃的功能密切相關。


 進入山式站立,吸氣,雙手自身體兩側向上伸展,雙手掌心相對,再一次吸氣,腳跟緩緩抬升,通過踮腳尖的方式,來刺激腳底的腎經;

 保持30秒左右后,腳跟回落,再重復練習5-10次。


注意:舉手時,要心無旁騖,不可一面舉手一面看書,或一面看電視。內心越專一,越放松,效果就越好。 

「山式變化式」的神奇功效

打通經絡、排出毒素

超簡單的瑜伽動作,1分鐘能通經絡,排毒素!

無論哪一種舉手療法,時間一長就會很難受,并有酸痛麻脹之苦。然而此體式的奇妙之處,正在于它的酸痛麻脹。


要持久舉手,手臂必須調動很多氣血來支應,在調動氣血的過程中,凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。引起阻塞的原因乃是身體的毒素,亦即是有害人體的物質,如尿酸之類。


身體中的毒素,也可說是(污染物),多半是人體在吸收食品后,進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中,使肉體慢慢僵化、老化。


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只要忍受酸痛麻脹到一定的時間,酸痛麻脹的現象一定會解除,這表示阻塞已被打通。

"舉手踮腳"最佳時間

循序漸進

剛開始練"舉手療法",只能舉5分鐘,可循序漸進,若想達到明顯的治病效果,每次舉手須持續20分鐘才行。

124944.jpg (230.3 KB, 下載次數: 3)

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