發表于: 2018-10-10 10:13:50 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

運動過后,很多人都會通過飲料來解渴,一部分人會選擇茶作為解渴飲料。其實劇烈運動后,最好不要喝茶,尤其是喝濃茶。

運動過后千萬別喝太多茶,否則心臟可能會!

運動后喝茶會加重心臟的負擔


剛結束運動時,心臟的負擔比較重,心臟跳動速度和頻率高于尋常,心跳也比較快,而茶中含有大量的咖啡堿等導致興奮的物質,這樣會加重心臟的負擔,使人不舒服,如果體質不好可能會造成更嚴重的后果。

運動過后千萬別喝太多茶,否則心臟可能會!

茶有利尿功能,不適合運動后體內水分大量流失 


茶水中的咖啡因有一定的利尿和脫水作用,運動后身體本來就會出大量汗,丟失大量電解質,如果喝太多含有咖啡因的茶水會進一步加重體液的流失。


此外,咖啡因對中樞神經有刺激作用,不利于運動后體力的恢復。

運動過后千萬別喝太多茶,否則心臟可能會!

運動結束后喝什么,才最好呢?


運動結束喝鹽水是最好的,不僅可以補給身體所需養分和鹽分,還可以保持體內的正常代謝。需要注意的是,不能在運動完后馬上大量飲用,這樣不利于身體健康。


最好的方法是,運動完后,應休息一會兒,讓身體緩沖一下并且慢慢地引用水補充身體能量。

126198.jpg (44.94 KB, 下載次數: 1)

運動過后千萬別喝太多茶,否則心臟可能會!
跳轉到指定樓層
回復

使用道具 舉報

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

本版積分規則

1797 | 回復: 1797

?
返回頂部快速回復上一主題下一主題返回列表找客服手機訪問
手機版

用手機掃一下,長春生活網/長春論壇輕松下載,查看網站最新資訊!

官方微信

掃碼二維碼,關注長春生活網/長春論壇微信公眾平臺,和小編親密互動

訂閱QQ郵件

訂閱長春生活網郵件,隨時了解長春生活網/長春論壇最新動態

小黑屋|手機版|關于我們|聯系我們| 

GMT+8, 2018-11-20 19:37 , Processed in 1.609375 second(s), 43 queries , Gzip On.

吉公網安備 22010202000273號 長春生活網 ( 信息產業部備案/許可證編號:吉ICP備13001557號-16 )

快速回復 返回頂部 返回列表
韩国快乐8从哪玩